健康
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高血圧になりやすい生活習慣
血圧が高くなってしまう原因はいくつかあります。年齢を重ねてくると血管が固くなったり、閉経が原因でホルモンバランスが変…
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脱水症を見分けるサイン
高齢者は脱水症になりやすいので、脱水症の症状を見逃さないように注意が必要です。脱水症の症状には、以下のものがあります…
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耳が遠い高齢者にも伝わりやすい声のかけ方
高齢者は脱水症になりやすく、自覚しづらいため注意が必要です。脱水症の症状は、舌が渇く、つまんだ皮膚が元に戻りづらい、…
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『体にいい油』って何に効くの？
食料品店に行くと『体にいい』とうたわれている油を見かけます。これらはどのような効果があるのか調べてみました。えごま油…
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普段よく食べる○○は塩分どのくらい？〜洋食・中華編〜
今回は、普段よく食べる洋食と中華の塩分量を調べてみました。和食は、醤油やみそを多く使うので塩分は高めですが、洋食や中…
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高齢者が運動前に行ってほしい３つのこと
温かくなってきて『運動を始めようかな』という方も多いのではないでしょうか。春は何かを始めるのにちょうどいい季節ですよ…
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睡眠の質を高める方法～生活習慣編～
今回は、睡眠の質を高める生活習慣をご紹介します。よく眠れるためには、日中の過ごし方にカギがあるようですよ。よく眠れる…
