健康
-
どうして夜眠れなくなるの？〜高齢者の不眠の原因〜
高齢になると睡眠に関する悩みを訴える方が多くいらっしゃいます。それにはこんな原因があるからなんですよ。『朝早く目が覚…
-
普段よく食べる○○は塩分どのくらい？〜和食編～
今回は、普段よく食べる和食の塩分量を調べてみました。1日の塩分摂取目標は男性7.5ｇ、女性6.5ｇ、生活習慣病などの持病があ…
-
睡眠の質を高める方法～生活習慣編～
今回は、睡眠の質を高める生活習慣をご紹介します。よく眠れるためには、日中の過ごし方にカギがあるようですよ。よく眠れる…
-
高齢者が運動前に行ってほしい３つのこと
温かくなってきて『運動を始めようかな』という方も多いのではないでしょうか。春は何かを始めるのにちょうどいい季節ですよ…
-
普段よく食べる○○は塩分どのくらい？〜洋食・中華編〜
今回は、普段よく食べる洋食と中華の塩分量を調べてみました。和食は、醤油やみそを多く使うので塩分は高めですが、洋食や中…
-
『体にいい油』って何に効くの？
食料品店に行くと『体にいい』とうたわれている油を見かけます。これらはどのような効果があるのか調べてみました。えごま油…
-
耳が遠い高齢者にも伝わりやすい声のかけ方
高齢者は脱水症になりやすく、自覚しづらいため注意が必要です。脱水症の症状は、舌が渇く、つまんだ皮膚が元に戻りづらい、…
