『話す』は『放す』～話すことで介護の悩みを手放してみませんか～

介護

『話す』は『放す』～話すことで介護の悩みを手放してみませんか～

介護の悩み、ひとりで抱えていらっしゃる方はいませんか？

『話す』ことは介護の悩みを解放するための第一歩ですよ。

『話す』ことで得られる効果

・気持ちがすっきりする

介護をしているとイライラしたり、不安になったり、思うようにいかなかったりすることが多いですよね。そういう気持ちになることを否定しないでくださいね。当たり前の感情です。それを一人でため込んでしまうと、いつか感情が爆発してしまいます。ネガティブな感情も言葉にすることで気持ちがすっきりします。これは『カタルシス効果』と呼ばれ、心理学でも認められている効果なんですよ。

・ヒントや解決策を得られる

ひとりで悩んでいると、考え方のくせやそれまでの経験から、悩みに対する解決方法はどうしても限定的になってしまいます。人に話してみることで「そういう考え方もあるのか」という目からうろこなヒントを得られたり、選択肢が広がる新しい情報に出合えたりすることも。介護に対する悩みについては、相談窓口もいくつかあります。専門家だからこそ知っている知識や情報で悩みを解決してみませんか。

・仲間や味方をみつけられる

悩みを抱えている時って孤独を感じやすいですよね。そんな時、人に話してみると「実は私も似たような経験があって」という人と出会えることがあります。同じような境遇の仲間がいると心の支えになりますよね。また、介護は長期に渡ることが多いもの。専門職のスタッフはその大変さや悩みをよく理解しています。『話せる相手がいる』ということは、介護を続けていくための強い味方になってくれますよ。