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「昨日の夕飯のおかずが思い出せない…」「あの芸能人の名前何だっけ？」

年齢を重ねるごとに日常生活で「あれ？なんだったっけ？」と思うことが増えてきますよね。「認知症かな？」なんて不安に思うことも…。

でも『認知症による物忘れ』と『加齢による物忘れ』は全く別のものなんですよ。

記憶の仕組み

『記憶』は

①　記銘（覚える・情報を受け取る）

②　保持（保管する・情報を蓄える）

③　想起（思い出す・必要に応じて呼び起こす）

この３つのステップで成り立っています。

この3つのステップを理解していると、それぞれの違いをとてもよく理解することができます。

『認知症による物忘れ』と『加齢による物忘れ』の違い

認知症による物忘れ　……　①記銘（覚える・情報を受け取る）機能の低下

加齢による物忘れ　　……　③想起（思い出す・必要に応じて呼び起こす）機能の低下

認知症（主にアルツハイマー型認知症）では『覚える』こと自体ができなくなってくるので、

“そのこと自体”を忘れてしまいます。

物忘れでは『呼び起こす』能力が低下することで、思い出すまでに時間がかかってしまいます。

	認知症による物忘れ	加齢による物忘れ
特徴	“覚える”機能の低下	“思い出す”機能の低下
	体験“そのもの”を忘れる	体験した“一部”を忘れる
	ヒントがあっても思い出せない	ヒントがあれば思い出せる
	忘れている自覚がない	忘れている自覚がある
日常では	食べたことを忘れる	何を食べたかを忘れる
	（財布やメガネなど）しまったこと自体を忘れる	どこにしまったのかを忘れる
	買い物に行ったこと自体を忘れる	買い物に行って目的の物を買い忘れる
	日付や場所が分からなくなる	日付や場所を間違える

記憶力を維持するためには

高齢になってからは “アウトプット（出力）”を繰り返すことが記憶力アップの鍵になります。その日あった出来事を家族に話したり、日記を書くことがとても有効です。

特に日記は、①その日の出来事を思い出す　②頭の中でまとめる　③手を動かして書くという3つの段階があります。ペンで書くと“漢字を思い出す”という作業も加わる複雑な作業になり、記憶力アップに役立ちます。

今回ご紹介したのは、物忘れの目安になります。

認知症は早期の診断と対応で、進行を遅らせたり症状を緩和できる場合があります。

「もしかして…」と思ったときは早めに専門医へ受診することをおすすめします。